Smile gymブログ

「筋トレって何のためにやるの？」

「痩せたいだけなら有酸素運動だけでいいのでは？」

「筋肉ムキムキになりたいわけじゃないし…」

そう思って、筋トレを避けていませんか？

実は、筋トレはダイエットや見た目の改善だけでなく、“健康”“心の安定”“人生の充実感”にも深く関係しています。

スマイルジム六町店では、六町・南花畑・保塚・保木間・青井・花畑・北加平・竹ノ塚エリアの方々が、筋トレによって体も心も前向きになっていく姿を日々見ています。

今回は「なぜ筋トレをするべきなのか？」その理由を徹底解説します。

【理由1：筋トレは“代謝”を高め、痩せやすい体を作る】

筋肉は“代謝を生み出すエンジン”のようなもの。

筋トレで筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、何もしていなくても消費されるエネルギーが増えます。

つまり、筋肉が多い＝太りにくい体。

ダイエットでリバウンドする人の多くは、筋肉を落としすぎて代謝が下がっているのが原因。

スマイルジム六町店では、加圧トレーニングを活用して、効率よく筋肉を増やし、代謝を高めるサポートを行っています。

【理由2：姿勢改善や体の不調改善に直結】

筋肉は、骨や関節を支える大切なパーツ。

特にインナーマッスル（深層筋）を鍛えることで、猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢の崩れが改善されます。

その結果：

• 肩こりや腰痛が軽減

• 呼吸が深くなり、疲れにくくなる

• 日常動作がラクになる

スマイルジム六町店では、ただ筋トレをするのではなく、「正しいフォーム」「姿勢の意識」「体のクセ修正」までしっかりサポート。

日常生活がラクになる筋トレを提案しています。

【理由3：ホルモンバランスが整い、メンタルも安定】

筋トレをすると、“幸福ホルモン”と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンの分泌が促進され、ストレスが軽減します。

• 気持ちが前向きになる

• 睡眠の質が向上する

• 不安感やイライラが減る

また、加圧トレーニングでは成長ホルモンの分泌が通常の290倍にもなるとされ、美容・肌のハリ・疲労回復にも大きな効果を発揮します。

心の健康も、筋トレがしっかり支えてくれるのです。

【理由4：年齢を重ねても若々しく動ける体を維持】

加齢とともに筋肉は自然と落ちていきます。

「最近つまずきやすい」「階段がしんどい」と感じたら、それは筋力低下のサインかもしれません。

筋トレは“老化のスピードを緩める最高の手段”です。

• 骨密度の維持 → 骨粗しょう症予防

• 膝や腰のサポート → 関節痛の予防

• 転倒防止 → 自立した生活の維持

スマイルジム六町店には、40代〜70代まで幅広い年代の方が通っており、年齢に合わせた安全なトレーニングをご案内しています。

【理由5：自信がつき、人生が前向きになる】

筋トレは“体を変える”だけでなく、“心も変える”習慣です。

• 姿勢が良くなり、見た目に自信が持てる

• 続けることで「自分はできる」という達成感

• 健康になることでやりたいことに挑戦できる

ただ筋肉をつけるだけではない、**“自分を大切にする時間”**こそが、筋トレの本当の価値です。

【スマイルジム六町店なら、無理なく始められる】

• 完全個室だから周りの目が気にならない

• 1回30分で忙しくても続けやすい

• 加圧トレーニングで効率的に筋力アップ

• 朝7:00〜夜21:40まで営業、ライフスタイルに合わせて通える

• ベビーサークル完備で子育て中も安心

六町・南花畑・保塚・保木間・青井・花畑・北加平・竹ノ塚で「筋トレを始めてみたい」と思っている方は、ぜひスマイルジム六町店へ。

あなたの「やってみたい」を全力でサポートします。

【まとめ：筋トレは、今のあなたを変える“鍵”になる】

筋トレをする理由は、「ムキムキになるため」ではありません。

健康で、疲れにくくて、気持ちも前向きでいられる——そんな“自分を整える”ための方法なのです。

「体が変わると、人生も変わる」

これは、多くの会員様が体験してきたリアルな声です。

あなたも一歩、踏み出してみませんか？

スマイルジム六町店が、あなたの変化のきっかけになります。

まずは体験から。ご相談もお気軽にどうぞ！