Smile gymブログ

「短期で痩せたけど、すぐにリバウンドしてしまった…」

「一時的に体重が落ちても、食事制限をやめたらすぐ元通り」

「自分に合った無理のないダイエットが知りたい」

そんなお悩みを抱えていませんか？

ダイエットは“始める”よりも“続ける”ことのほうがずっと難しい。

そして、続けられるダイエットこそが本当に痩せるダイエットだと、私たちは考えています。

スマイルジム六町店では、短期間の追い込み型ではなく、一人ひとりのライフスタイルに合わせた“継続型”のダイエットを提案しています。この記事では、継続型ダイエットのメリットや、スマイルジムでの取り組みをご紹介します。

【なぜ“継続型”が大切なのか？】

■ リバウンドしにくい体をつくれる

急激に体重を落とすダイエットは、筋肉量の低下や代謝の低下を招きやすく、結果的にリバウンドしやすい体を作ってしまいます。

継続型のダイエットでは、筋力を保ちつつ脂肪を落とすため、代謝が落ちにくく、リバウンドのリスクを抑えられます。

■ 習慣が変わる＝一生モノの体が手に入る

無理な食事制限ではなく、食べながら痩せる習慣を身につけることができれば、それは一生モノ。

スマイルジムでは「3食しっかり食べる」「夜だけ軽めに」「間食は内容を変える」など、無理のない方法で習慣を整えていきます。

■ 体重だけでなく“見た目”が変わる

数字だけでなく、「お尻が上がった」「二の腕が引き締まった」「ウエストラインが出てきた」といった見た目の変化が、継続によって少しずつ現れます。

週1〜2回のトレーニングでも、半年後には自分の体に自信が持てるようになります。

【スマイルジム六町店の継続型ダイエットサポート】

スマイルジム六町店では、以下のような工夫で、無理なく続けられるダイエットをサポートしています。

■ 1回30分だから、忙しい方も続けやすい

1回30分のトレーニングだから、仕事終わりや家事の合間にも通いやすい。

朝7:00〜夜21:40まで営業しているので、ライフスタイルに合わせて柔軟に通えます。

■ 食事の見直しもプロがサポート

食事制限ではなく、「今の食生活をどう改善すればいいか」をアドバイス。

朝食を抜いていた方には「おにぎりとゆで卵から始めてみましょう」といった現実的な提案を行います。

■ ベビーサークル完備でママも安心

産後ダイエットや子育て中のママも継続しやすいよう、施設内にはベビーサークルを完備。お子様連れでの来店も歓迎です。

■ 継続しやすい立地

六町駅から徒歩3分。南花畑・保塚・保木間・青井・花畑・北加平・北綾瀬・谷中神明といったエリアからも多くのお客様にご来店いただいています。

【継続したお客様の声】

■ 保木間在住・40代女性

「何をやっても続かなかった私が、半年以上トレーニングを続けられています。体重もゆっくり落ちて、今では体が軽く感じます！」

■ 花畑在住・30代女性

「週2回のペースで通って3ヶ月。お尻のラインが変わり、スキニーパンツが似合うようになって嬉しいです！」

【まとめ：続けることが最大の近道！】

「痩せたい」「変わりたい」と思っても、無理な制限や短期集中ではリバウンドする可能性が高くなります。

だからこそ、継続できる内容で、無理なく、でも確実に変わっていくことが大切です。

スマイルジム六町店では、あなたの生活に寄り添った継続型のダイエットをサポート。

六町・南花畑・保塚・保木間・青井・花畑・北加平・北綾瀬・谷中神明エリアで「本当に痩せたい」と思っている方は、ぜひ一度、スマイルジムにご相談ください。