Smile gymブログ

「運動の必要性は分かってるけど、なかなか続かない」

「三日坊主になってしまって、いつの間にか運動しなくなっていた」

「始めてはみたものの、成果を感じられずやめてしまった」

そんなお悩み、あなただけではありません。

実際、最も難しいのは“始めること”ではなく“続けること”。

しかし、運動は継続してこそ成果が出るもの。続けることで、体の変化、心の変化、そしてライフスタイル全体が変わっていきます。

スマイルジム六町店では、「無理なく続けられること」を何より大切にし、地域の皆さまが運動習慣を身につけられるサポートをしています。この記事では、運動習慣をつける大切さと、その効果、そして続けるための工夫についてご紹介します。

【なぜ、運動習慣が必要なのか？】

■ 健康維持の基盤になる

運動習慣がある人は、ない人に比べて生活習慣病（高血圧、糖尿病、脂質異常症など）のリスクが低く、心臓病や脳卒中の予防にもつながります。また、年齢を重ねても動ける体でいるためには、筋力と柔軟性を保つことが不可欠です。

■ メンタルの安定にもつながる

運動をすることで、「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンやセロトニンが分泌され、ストレス軽減や気分の安定につながります。軽く体を動かすだけでも心がスッキリし、「なんだか元気が出ない」という日にも前向きな気持ちを取り戻すきっかけになります。

■ 自信がつき、自己肯定感が上がる

運動を続けると、少しずつ体が変わっていきます。

「階段の上り下りがラクになった」「洋服のサイズが変わった」「姿勢が良くなった」

そんな変化が自信となり、自己肯定感が高まり、人生そのものが前向きになるという方も少なくありません。

【スマイルジム六町店の“続けやすさ”の仕組み】

運動を続ける上で大切なのは、「続けやすい環境があるかどうか」。スマイルジム六町店では、日々の生活の中に運動を無理なく取り入れてもらえるよう、様々な工夫をしています。

■ トレーニングは1回30分。だから続けられる

「長時間のトレーニングは疲れてしまう」「続ける自信がない」という方でも、30分だけならやってみようという気持ちになれるもの。集中して取り組む短時間セッションだから、効果もしっかり感じられます。

■ 朝7:00〜夜21:40まで営業。ライフスタイルに合わせやすい

早朝トレーニングで1日を気持ちよく始める方もいれば、仕事帰りにスッキリして帰宅する方も。

スマイルジムは時間に自由が利くので、あなたのスケジュールに合わせて運動習慣を組み込みやすくなっています。

■ 完全個室・マンツーマン指導で安心サポート

「人目が気になる」「ついていけるか不安」といったお悩みも、完全個室でのトレーニングなら安心です。

経験豊富なトレーナーが、あなたの体力・目標に合わせて丁寧に指導するので、運動初心者の方でも安心して取り組めます。

■ お子様連れでも通いやすい！ベビーサークル完備

産後や子育て中の方も、運動習慣を取り戻せるよう、ベビーサークルをご用意しています。

実際に、六町・南花畑・保塚・保木間・青井・花畑・北加平・北綾瀬・谷中神明エリアのママさんからも「通いやすい」と好評です。

【続けている方の声】

■ 南花畑在住・40代女性

「最初は“週1だけでも…”と始めましたが、半年後にはすっかり運動が習慣に。体が軽くなって、毎日の動きも楽になりました。」

■ 北綾瀬在住・50代女性

「肩こりと腰痛がひどくて通い始めましたが、今ではほとんど気にならなくなりました。運動って、こんなに生活を変えるんだと実感しています。」

【“続ける”が未来を変える】

ダイエットも、姿勢改善も、痛みの改善も――

全ての変化は「運動を習慣にした人」に訪れます。

最初は小さな一歩で構いません。

「週1回、30分だけ」でも、3ヶ月・半年と続けるうちに、確実に体は応えてくれます。

そしてその変化が、“もっと動きたい”“もっと変わりたい”という気持ちを後押ししてくれます。

【まずはあなたのペースで、スタートを】

スマイルジム六町店では、あなたの生活スタイルに合わせた継続的なサポートを行っています。

• 運動初心者でも安心のマンツーマン指導

• 時間がなくても続けられる短時間集中型トレーニング

• 食事や生活リズムのアドバイスも柔軟に対応

六町・南花畑・保塚・保木間・青井・花畑・北加平・北綾瀬・谷中神明にお住まいの方で、「今年こそ運動を習慣にしたい」と思っている方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。

“続ける”ことが、未来のあなたを変えていきます。