Smile gymブログ

【Smilegym】では加圧トレーニングを採用しております！

結論：加圧トレーニングは初心者の方に向いていると思います！

加圧トレーニングとは？以下を読み進めてください↓

加圧サイクルトレーニングは米国FDAClassに登録された加圧サイクル機械を使い適切に血流を制限した状態で行う方法です。徐々に圧を上げ、加圧除圧を繰り返しながらトレーニングすることで、成長ホルモンの分泌増加などにより、様々な効果が短期間・短時間・軽量負荷で期待できます。

①肩こり・腰痛・冷え性改善

新陳代謝が活発になり肩こりや腰痛や冷え性などの不調が改善します

②ダイエット効果

太りにくい身体になります。またトレーニングによって筋肉が増え、脂肪が燃焼しやすい身体に！

③美肌・アンチエージング

肌のハリや艶を取り戻し、脂肪のつきにくい身体にしてくれます。

④筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、運動習慣が身に付きやすいです

⑤回復力アップ

骨折や肉離れなどのケガの回復が早まるという研究データがあります。

【Smile gymでは加圧トレーニングとウエイトトレーニングの組み合わせを推奨！】

加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌を促すトレーニングです。成長ホルモンは血流にのって全身に行き渡りますので、通常のウエイトトレーニングと合わせてトレーニングを行うと効果的です。