Smile gymブログ

【デスクワークによる不調、放置していませんか？】

「1日中パソコン作業で、肩や首がガチガチ」

「夕方になると腰が重くて立ち上がるのもつらい」

「座っているだけなのに、なんでこんなに疲れるんだろう？」

そんな悩みを抱える方が、スマイルジム六町店にも多く訪れています。

特に六町・南花畑・保塚・保木間・青井・花畑・北加平などにお住まいのデスクワーク中心の方から、「運動不足は気になっていたけど、どこから始めていいか分からなかった」と相談されるケースは非常に多いです。

仕事に集中するには、まずは“体の土台”が整っていることが前提。肩こり・腰痛・疲れやすさは、決して「年齢のせい」ではありません。正しく動かす習慣が身につけば、体は必ず変わります。

【肩こり・腰痛・猫背になる理由】

デスクワーク中、無意識に前かがみになったり、浅く座って背中を丸めていませんか？

このような姿勢が長時間続くと、肩・首・背中・腰の筋肉が緊張し、血行不良によるコリや痛みを引き起こします。

また、長く動かないことによって筋力が落ちると、骨盤や背骨を正しく支えられなくなり、姿勢の悪さが慢性化します。これがいわゆる“猫背”や“反り腰”の原因です。

つまり、肩こりや腰痛は単なる疲れではなく、「筋力の低下」と「姿勢のクセ」によるもの。これを根本から改善するには、トレーニングによるアプローチが必要不可欠です。

【スマイルジム六町店のトレーニングで改善できること】

スマイルジム六町店では、ただ鍛えるだけでなく、「デスクワークで硬くなった体をほぐし、正しい姿勢に導くこと」を重視しています。

肩甲骨や股関節まわりの可動域を広げ、体幹（インナーマッスル）を鍛えることで、長時間のデスクワークでも疲れにくく、痛みにくい体を作ります。

さらに、完全個室・マンツーマン対応だから、あなたのライフスタイルや不調に合わせた最適なメニューを設計可能。肩こり・腰痛の根本改善を目指す方にも、ダイエットや体型管理を兼ねた方にも、無理なく続けられるサポート体制が整っています。

【姿勢改善×筋力アップで“座っても疲れない体”へ】

スマイルジム六町店では、デスクワーカーのための“姿勢改善×筋力アップ”をテーマにしたメニューを提供しています。猫背・反り腰を引き起こす原因は、骨盤の傾きや肩甲骨周囲の筋力低下。そこにアプローチすることで、正しい姿勢を無理なくキープできるようになります。

「仕事終わりの疲れ方が違う」

「朝から体が軽い」

「座っていても腰が痛くならなくなった」

そんな声が多く届くのは、見た目だけでなく“働きやすさ”が変わってくるからです。筋トレは“仕事効率”に直結する自己投資です。

【1回30分・完全予約制で仕事後も続けやすい】

忙しいビジネスパーソンにとって、運動の時間を作るのは大きなハードル。スマイルジム六町店では、1回たった30分で完了するため、仕事の合間や帰宅前に「サクッと通える」気軽さが人気です。

完全予約制なので、待ち時間や混雑も一切なし。六町駅から徒歩3分という立地もあり、南花畑・保塚・保木間・青井・花畑・北加平などからも通いやすいのが魅力です。

【加圧トレーニングがデスクワーカーに効果的な理由】

スマイルジム六町店で取り入れている「加圧トレーニング」は、短時間・低負荷でもしっかり効かせることができる革新的なメソッドです。

• 血流促進 → 肩こり・冷え性改善

• 成長ホルモン分泌 → 疲労回復や代謝アップ

• 筋力向上 → 姿勢保持力の向上

デスクワークによって凝り固まった体に、「血流」「筋力」「代謝」という3方向からアプローチできるため、特に相性が良いのです。

【改善例とお客様の声（肩こり・腰痛・姿勢の変化）】

■ 青井在住・40代女性・事務職

「長年の肩こりが、ストレッチと体幹トレーニングで軽くなりました。加圧で全身がポカポカして、姿勢も整ってきた実感があります。」

■ 花畑在住・30代男性・エンジニア

「腰痛が慢性化していましたが、筋力をつけたことで明らかに改善。デスクワークの集中力も上がりました。」

スマイルジム六町店には、同じようにデスクワークに悩む方が数多く通っています。だからこそ、寄り添ったメニュー提案と継続サポートが可能なのです。

【まとめ：あなたの仕事効率も人生の質も「体」から変わる】

体を整えることは、仕事の成果にもつながります。集中力・体力・判断力——どれも、健康な体があってこそ最大化されるのです。