汗をかけば脂肪は燃えるのか？
2024年10月09日 10:48
汗をかけばかくほど消費カロリーが増えると思っていませんか？
発汗は身体に備わっている防衛本能のひとつで、体温の上昇を制限するためのものだ。
「運動が発汗を刺激しているわけではなく、運動で発汗するのは、運動が体温を高め、身体がそれに反応するからだ。」
上記からわかるように、消費カロリーを増やすために必要なことは発汗量を増やすことではないということなんです。たくさんの汗をかいたからといって、たくさんの体脂肪が燃えるというわけではないのです。
発汗と消費カロリーに関連性があるとすれば、発汗する時に体内にある水を汗腺がある場所まで運搬するときの微量の消費エネルギーに過ぎないのです。
汗をかけばかくほど体脂肪が落ちるという考え方はこの機会に改めていきましょう！
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