Smile gymの特徴

特徴その１

加圧トレーニングの採用

短時間で効率的、しかも低負荷！

　加圧トレーニングとは、専用のベルトで腕・太ももを加圧（ベルトで締める）した状態で行うトレーニングです。
　血流を適度に制限した状態でトレーニングを行うことで、成長ホルモンが促され、ハードなトレーニングを行った時と同じ効果が得られます。

（あくまで血流を適度に制限するだけで、完全に血流を止めるわけではありません。また、トレーナーがお客様の健康状態を把握しながら行います）

加圧トレーニングのうれしい効果

成長ホルモン分泌によるシェイプアップ＆アンチエイジング！

→肌のハリや艶を取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます
血管内皮細胞の若返り！

→加圧・徐圧を繰り返すことにより血管の弾力性が期待できます
肩こり・腰痛・冷え性改善

→血行が良くなり、新陳代謝が活発に！
筋力アップ

→軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすい！
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加圧サイクルトレーニングQ &A

Q1

加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか？

A

血流が流れやすくなります

Q2

血流を制限することは血を止めることですか？

A

完全に血を止めてしまうわけではありません。適正な圧力で制限することです。

Q3

加圧トレーニングを始めるにはどうしたらいいですか？

A

加圧トレーナー資格者に指導してもらいます

Q4

血流を制限するにはどんな方法でもいいんですか？

A

専用の加圧ベルト以外は使わないでください

Q5

あまり筋肉はつけたくないのですが・・・

A

加圧トレーニングの場合は低負荷・軽重量なのでボディービルダーのようなムキムキの筋肉というよりシャープでしなやかなで引き締まるイメージです。

Q6

加圧サイクルトレーニングはやればやるほど効果がありますか？

A

基本的には週2回が理想的です。
→トレーニングの間隔は２〜３日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングを長く続ける方が、効果は上がります。

Q7

加圧サイクルトレーニングと通常のトレーニングではどのくらい効果に差がありますか？

A

加圧サイクルトレーニングと通常トレーニングで筋肉のつき方（筋肥大）の様子を比べると、ハードな通常トレーニングよりも軽い負荷の加圧サイクルトレーニングのほうが効果が上がるという実験結果が出ています。

Q

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A

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

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特徴その２

1回30分マンツーマンパーソナルトレーニング

トレーニング方法がわからなくても、
あなたにぴったりなプログラムをご提案！

Smile gymは画一的なトレーニングではなく、お客様ひとりひとりに適したプログラムをご提案します。
目標・鍛えたい部位・怪我をしている箇所などなど、カウンセリングの際に遠慮なくお伝えください。

加圧トレーニングをもっと知る
（外部リンクが開きます）

特徴その3

早朝トレーニング、やってます！

平日は忙しくてジムに通えないという方は、土・日曜日の朝30分を使って早朝トレーニングを受けてみてはどうでしょうか？

早朝にトレーニングをすることで1日の活動代謝をあげることができるのでダイエットにも効果的です！

特徴その4

キッズスペース完備！

Smile gymは忙しいお母さん・お父さんの強い味方。

お子様づれでも安心してご利用いただけるよう、キッズスペースや動画視聴用のiPadをご用意しております。

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Gallery
スタジオ風景

トレーナー紹介

Yamauchi　Riku

山内　陸

出身：島根県出雲市

出雲大社⛩のある島根県出雲市出身です！そばとしじみが有名です！
Smile gymでは【運動習慣】を身につけていただくことをテーマに取り組んでいます！
　Smilegymでは今までできなかった動作をできる動作に変えていきます！
　なぜこの動きができないのかを日々追求しお客様の期待を超えるサービスを提供していきます！

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Access
アクセス

店名	Smile gym
所在地	〒121-0073 足立区六町1-16-12
アクセス	六町駅より徒歩3分
営業時間	7:00〜21:30
最寄りの駐車場	ST-Park六町第２駐車場
Tel	090-6350-7316
アクセス	六町駅より徒歩3分

※当店のみの駐車場はございません。最寄りのパーキングエリアをご利用いただきます。

体験トレーニング受付中！

まずは加圧トレーニングのご体験にお越しください！
トレーニングが全く初めての方でも、大丈夫です。
体験の受付は随時行なっておりますので、お気軽にご予約ください。

必ずご体験をして頂いてからのご入会をお願いしております

初めての方へ